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Channel: ★★ドッキドキ 海外生活★★
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★ヘルシー巾着★

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<材料>

・揚げ 5枚
   *今回は特大サイズを使ったため、特大サイズ2枚使用


・絹ごし豆腐 1/2丁
・鶏挽肉 50g
・冷凍エダマメ 適量
・乾燥芽ひじき 大さじ1
・ニンジン 3cm
・玉ねぎ 1/3コ
・卵 1個
・塩 少々
・片栗粉 大さじ1


・だし汁 2カップ
・砂糖 大さじ3
・酒 大さじ1
・しょう油 大さじ2

<作り方>

 〔箸欧鰐瓦をし、豆腐は軽く水切り、乾燥芽ひじきは水で戻し、ニンジンはみじん切り、
 タマネギはみじん切り、卵はときほぐしておく。

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◆.椒Ε襪烹舛鯀瓦篤譴董∈ぜ合わせる。

イメージ 3
 油揚げの片方の端を切り落とし、中に△魑佑瓩董爪楊枝で口をとじる。

イメージ 4
ぁ‘蕕烹造鯑豌个砲け、混ぜ合わせたらを重ならないように入れ落し蓋をし、
 ときどき返しながら弱火で25分くらい煮たら完成★

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